Kako Ukloniti Podbradak: 10 Prirodnih Rešenja za Zategnutiju Kožu

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Srećom, postoje prirodni načini da se ovo reši ili barem ublaži. Kombinacijom vežbi, ishrane i domaćih preparata možete postići vidljive rezultate.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je posledica niza faktora: viška kilograma, gubitka elastičnosti kože zbog starenja, genetske predispozicije ili nedovoljne aktivnosti mišića lica i vrata. Iako postoje hirurške metode, fokusiraćemo se na prirodne i bezbedne alternative.

10 Efektivnih Metoda za Uklanjanje Podbradka

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje stimuliše mišiće vilice i područja brade, što doprinosi njihovom zatezanju. Osim toga, pomaže u održavanju oralne higijene.

2. Masaža kakao puterom

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte područje vrata i brade. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje poboljšava elastičnost kože. Nanosite ga svako veče praveći pokrete od donjeg dela vrata ka bradi, ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Pomešajte 2 belanca, kašiku mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na područje brade na 30 minuta, pa isperite mlakom vodom. Ponavljajte dnevno.

5. Glicerinska maska

Kombinujte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite vatom, ostavite da deluje nekoliko minuta, pa operite hladnom vodom.

6. Vežbe za podbradak

Dve jednostavne vežbe:

• Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Ponovite 5-10 puta dnevno.
• Okrećite glavu u krug (5-10 ponavljanja u svakom smeru), držeći kičmu pravo.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, što pomaže u mršavljenju. Pijte 3-4 šolje dnevno.

8. Vitamin E u ishrani

Uključite u ishranu: zeleno lisnato povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode i mahunarke. Možete koristiti i suplemente, uz konsultaciju sa lekarom.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekšom. Možete ga koristiti samostalno ili u kombinaciji sa medom kao masku.

10. Sok od dinje

Masirajte područje brade soksom od dinje (može se mešati sa sokom od jabuke). Dinja hidrira organizam i pomaže u izbacivanju toksina.

Dodatni saveti

• Pijte dosta vode i jedite hidrirajuće namirnice (krastavci, salata, celer)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje – glava i vrat uvek uspravljeni
• Kombinujte kardio i vežbe snage
• Smanjite unos kalorija i izbegavajte masnu hranu

Druge opcije

Uz prirodne metode, postoje i sprave za vežbanje mišića lica, laserske terapije (1-3 tretmana, cena varira) i naravno, redovni trening koji pomaže u sagorevanju masti i zatezanju kože. Konzistentnost je ključna – rezultati se vide nakon nekoliko meseci primene ovih metoda.

Bez obzira na izabranu metodu, važno je biti strpljiv i dosledan. Kombinacijom više pristupa možete postići optimalne rezultate i zategnuti kožu bez invazivnih postupaka.