Problemi sa cirkulacijom i venama: Saveti za ublažavanje simptoma

Mnoge osobe, posebno trudnice i one koje provode dugo vreme u istom položaju, susreću se sa problemima slabe cirkulacije i proširenih vena. Ovi problemi mogu izazvati neugodne simptome poput hladnih nogu, osećaja težine, bolova i estetskih promena. U ovom članku ćemo podeliti korisne savete za ublažavanje ovih tegoba.

Šta su proširene vene i kako nastaju?

Proširene vene su povećane, onesposobljene vene u kojima krv ima tendenciju da stagnira. Nastaju usled produžene opstrukcije i smetnji u protoku venske krvi, što dovodi do prskanja venskih zalistaka i širenja krvnih sudova. Najčešće se javljaju na donjim ekstremitetima, posebno kod osoba koje duže vreme stoje u istom položaju, trudnica i onih sa naslednom predispozicijom.

Prirodni načini za ublažavanje simptoma

1. Oblozi sa jabukovim sirćetom

Natopite gazu ili meku krpu jabukovim sirćetom i nežno masirajte problematična područja. Polagano masiranje je važno jer vene ne smeju previše da se stimulišu. Pored toga, možete piti dve kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode dnevno tokom 30 dana.

2. List oraha sa svinjskom masti

Operite list oraha, obrišite ga i premazite svinjskom masti. Stavite kao oblog na problematična mesta, ali ne duže od 10 minuta jer list oraha sadrži jod koji može izazvati iritaciju ako ostane predugo na koži.

3. Prah divljeg kestena sa maslinovim uljem

Izmeljite zreli divlji kesten u prah i pomešajte ga sa maslinovim uljem. Ovu smesu možete koristiti kao obloge na problematična područja.

4. Hladni oblozi

Ako nemate navedene sastojke, hladni oblozi obične vode takođe mogu doneti olakšanje.

Poboljšanje cirkulacije

1. Naizmenično tuširanje

Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom, posebno na donjim delovima tela, može značajno poboljšati cirkulaciju. Završite tuš hladnijom vodom kako biste stimulisali krvotok.

2. Masiranje stopala

Redovno masiranje stopala može pomoći u poboljšanju cirkulacije. Možete koristiti ulje od ruzmarina za dodatnu stimulaciju.

3. Podizanje nogu

Kada osetite umor ili težinu u nogama, legnite i podignite noge iznad nivoa srca. Ovo pomaže u opuštanju vena i poboljšanju cirkulacije.

Prevencija i dodatni saveti

1. Izbegavanje dugog stajanja

Ako vaš posao zahteva dugo stajanje, pravite redovne pauze da sednete i podignete noge. Koristite elastične čarape koje pomažu u održavanju dobrog krvotoka.

2. Redovna fizička aktivnost

Umereni fizički napor, posebno šetnja, plivanje i vežbe za noge, može značajno poboljšati cirkulaciju i smanjiti rizik od proširenih vena.

3. Ishrana i minerali

Uzimanje magnezijuma i kalcijuma u odnosu 2:1 može pomoći u smanjenju grčeva u nogama koje su česti simptom slabe cirkulacije. Vitamin D i riblje ulje takođe mogu biti korisni.

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako problemi sa venama postanu ozbiljniji - ako osetite jake bolove, vidite znakove upale ili ako se stanje pogorša - važno je posavetovati se sa lekarom. Postoje različite medicinske metode za rešavanje ovih problema, uključujući laserske procedure.

Imajte na umu da su ovi saveti namenjeni za ublažavanje simptoma i prevenciju. Ukoliko tegobe traju ili se pogoršavaju, preporučuje se konsultacija sa stručnjakom.